정신이 건강해야 삶이 행복합니다

한줄 한줄 클릭

 

 1. 정신건강, 우리 모두의 이야기

• 대한민국 정신건강의 현주소
• 1) 스트레스 이해하기
  • 스트레스란?
  • 공부 스트레스
  • 직장인 스트레스
  • 취업 스트레스
• 2) 마음의 소리를 들어라
  • 우울과 슬픔
  • 화와 분노
  • 부끄러움과 죄책감
  • 불안과 공포
• 3) 트라우마와 정신건강
  • 트라우마가 뭐길래
  • 트라우마 관점으로 세상보기
  • 충격적인 일을 마주한 당신 스스로를 위한 지침
  • 애도시기에 나 자신을 돕는 법
  • 사랑하는 나의 아이를 위하여
  • 자녀의 애도반응 돕기
  • 고통스러운 일을 겪은 친구와 가족들을 위하여

2. 사회의 미래, 아이들의 정신건강

• 1) 어른과는 달라요
  • 대한민국의 청소년들을 위하여
  • 동경과 모방의 아이들
  • 또래 커뮤니케이션
• 2) 우리 아이가 산만해요
  • ADHD 이해하기
  • ADHD의 치료
  • ADHD 치료의 시기
  • 약물치료의 심리적 의미
• 3) 아이 마음 들여다보기
  • 청소년 비행도 심하면 병이다
  • 공부를 못하는 병도 있다?!
  • 섭식장애, 왜 먹고 토할까?
  • 섭식장애 해결, 가족 관계가 중요
• 4) 학교가 두려운 아이들
  • 학교폭력의 현실
  • 학교폭력에 대처하는 방법
  • 학교폭력, 어떻게 예방할까
  • 청소년기 우울증은 다르다
• 5) 비행 청소년인가? 우울한 청소년인가?
  • 우울한 청소년과 대화하는 방법
  • 우리나라 청소년은 왜 자살을 생각하고 시도할까?
• 6) 청소년 자살의 이해와 예방
  • 부모와 선생님께 드리는 글
  • 고민상담의 1순위는 친구, 무엇을 도울 수 있나?
  • 자살을 생각하는 청소년에게 고함
  • 우리나라 청소년 자살의 특징
  • Love Yourself 공모전 수상작

3. 마음을 괴롭히는 우울과 불안

• 1) 인간은 왜 우울해지는가
  • 뇌 신경전달물질과 우울증
  • 상실과 우울증
  • 우울증의 인지적 왜곡
  • 야누스적 질병, 조울증
• 2) 여성과 우울
  • 주부건망증인가, 우울증인가
  • 화병과 우울증
  • 주부우울증 극복을 위한 몇 가지 조언
  • 산후 우울증
• 3) 남성과 우울
  • 소외당한 남성의 우울
  • 남성 퇴직자의 우울
• 4) 노인과 우울
  • 몸이 아픈 것이 우울증 때문일 수 있다
  • 치매와 우울증 구별하기
  • 노인의 우울과 자살 징후
• 5) 우울증 자가관리법
  • 우울증 자가관리법 실태
  • 가벼운 우울증 극복에 효과적인 자가관리법
• 6) 죽을 것 같은 공포, 공황장애
  • 공황발작과 공황장애
  • 공황장애 극복하기
• 7) 꺼진 불도 다시보자? 강박장애
  • 영화 이보다 더 좋을 순 없다로 이해하는 강박장애
  • 강박장애 극복하기

4. 중독과 탐닉의 사회

• 1) 중독 문제의 현실
  • 물질중독과 행위중독 이야기
  • 현실 속 중독으로 인한 문제들
  • 왜 의지만으로 중독을 멈출 수 없을까?
• 2) 술 이야기
  • 알코올의 대사, 혈중농도와 정서 및 행동과의 관계
  • 알코올 중독에 따른 사고 및 정서장애
  • 혹시 알코올 의존 증후군?
  • 알코올 중독, 회복에 이르는 길
  • 건강한 음주 방법은?
• 3) 도박 이야기
  • 도박중독이란?
  • 왜 도박중독에 빠지는가?
  • 도박중독의 해결 방법은?
• 4) 인터넷 이야기
  • 왜 사람들은 인터넷에 중독되나?
  • 스마트폰 중독
  • 인터넷, 짐을 넘어 축복으로
  • 인터넷 게임 스마트폰의 건강한 사용방법
• 5) 약물 중독
  • 고카페인 음료
  • 신종마약
  • 프로포폴이 뭐길래
• 6) 그 밖의 중독들
  • 성중독
  • 이상성욕과 성범죄
  • 쇼핑중독

5. 한국인의 삶과 죽음

• 1) 한국인과 자살
  • 자살 위기에 취약한 사람들은 따로 있나
  • 지금 자살을 생각하고 있는 당신에게
  • 자살을 암시하는 말과 행동
  • 자살에 대한 9가지 오해와 편견
• 2) 위기의 사람들, 어떻게 도울 수 있나
  • 고통에 대한 경청
  • 베르테르 효과와 미디어
  • 자살 위험성 살펴보고 안전 확보하기
  • 자살 고위험자 전문기관으로 연결하기
  • 누군가 자살을 생각할 때 일반인 대처법
  • 자살 유가족, 고통과 슬픔에서 벗어나기
• 3) 자살 위기 극복을 위한 사회적 지원
  • 어디에서 도움을 받을 수 있을까?
  • 정신건강의학과의 도움 받기
  • 자살 관련 법률
• 4) 마음으로 보내는 편지
  • 죽음의 늪에서 나오기까지
  • 낭떠러지에서 만난 사람들
  • 사람사랑, 생명사랑

6. 무엇이 정상과 비정상?

• 1) 정신증의 이해
  • 정상과 비정상
  • 정신분열병과 조현병
  • 조기치료의 기적! 조기정신증
  • 조기 정신증의 치료
• 2) 정신질환에 대한 인식과 태도
  • 정신질환에 대한 한국인 인식현황
  • 사이코패스VS사이코시스
  • 편견과 차별 그리고 인권
• 3) 너와 나의 이야기
  • 유명인의 정신질환 사례
  • 땅속 깊이 묻어놓은 태양
  • 어두운 마음의 밤을 지나고
  • 이기며 살 수 있다는 믿음과 희망
  • 내 꿈은 이제 막 시작되었습니다
  • 편견이 세상에서 가장 두려웠어요
• 4) 우리가 보는 세상 (아르브뤼)
  • 정신질환과 창의성
  • 정신의 장애를 예술로 승화시키다

7. 정신은 건강하게, 마음은 행복하게

• 1) 셀프 처방전_지친 마음 토닥토닥
  • 우리는 종종 마음이 있다는 것을 잊고 산다
  • 감정, 너무 억누르면 병된다
  • 당신 마음의 탄력도는 얼마인가요?
  • 용서하기는 나를 위한 것
  • 행복해지기를 기다리고 있나요?
  • 끝없는 걱정에 잠 못 드는 당신에게
  • 자존감을 키우는 방법
  • 두려움과 당당하게 맞서는 방법
  • 고독감을 ‘고독력’으로!
• 2) 셀프 처방전_가끔은 쉬어 가자
  • 몸을 돌보면 마음도 건강해진다.
  • 자연을 가까이하라
  • 한 박자 더디 가도 늦지 않지요
  • 피로과잉 시대, 잘 쉬는 것도 능력
  • 가끔은 멍 때려도 좋아요!
  • 정신건강에 도움이 되는 음식
• 3) 셀프 처방전_피할 수 없다면 지혜롭게
  • 직장인을 위한 스트레스 사용설명서
  • 제발 비교 그만하고 삽시다!
  • 사촌이 땅을 사도 배 아프지 않는 법
  • 분노를 다스리는 10가지 방법
  • 열등감을 이기는 5가지 실천법
  • 우정도 물을 주고 가꿔야 한다
  • 정신과 의사들의 스트레스 해소법은?
  • 정신과 의사들이 추천하는 힐링 도서
  • 위기상황, 현명하게 대처하기
• 4) 건강한 수면과 정신건강
  • 잠과 정신건강과의 관계
  • 이렇게 하면 깊게 잘 잔다
  • 불면증 이렇게 극복하자!
• 5) 정신건강의학과 치료 바로알기
  • 생각과 감정 다스리기, 인지치료의 이해
  • 행동 치료란 무엇인가
  • 약물 치료에 대한 오해와 진실
  • 정신과 치료를 받으면 기록에 남는다구요?
• 6) 치료 서비스 이용하기
  • 정신질환의 발견부터 치료까지
  • 정신질환의 재활과 회복 프로그램
  • 우리 지역 정신건강증진센터
  • 우리 지역 노인정신건강 관련 시설
  • 정신질환자를 위한 종합/재활시설

8. 우리시대 마음의 처방전

• 뛰지 마라, 걸어도 충분히 아름답다
• 말하세요, 그리고 들어주세요
• 줄을 서 있어도, 딴 생각을 해 보라
• 생각하라! 당신의 진짜 희망이 무엇인지를…
• 목표를 이루지 못해도 경기는 계속된다
• 내 삶의 행복의 기준부터 찾을 것
• 자살, 정부 예산 늘리면 줄일 수 있다
• 한국인 정신건강 ‘한국의 얼’ 찾기부터
• 유명인도 정신과 의사도 찾게 되는 그 곳
• 몸처럼 정신도 정기적으로 검진해야
• 정신질환자를 위한 주거시설